L’arte, la filosofia del judo per prevenire e difendersi contro le aggressioni
08:00-08:30 Introduzione al corso
08:30- 12:30: Introduzione alla Difesa Personale Concetti chiave di sicurezza e prevenzione. Riconoscere segnali di pericolo. Gestione dello spazio personale. Uso della voce e atteggiamento dissuasivo. Tecniche di Base Posizione di guardia e movimenti difensivi. Tecniche di liberazione da prese (polsi, collo, corpo). Tecniche di cadute dalla posizione seduta e in ginocchio
12:30-13:00 pausa
13:00-16:30 Difesa da Aggressioni comuni. Difesa da prese da dietro e spinte. Difesa contro colpi (pugni, calci)
Approccio e tecniche per la difesa a terra:
- Liberarsi da una aggressione al collo
- Difendersi da una aggressione a scopo di violenza
- Ribaltare l’aggressore sopra di noi
- Immobilizzare l’aggressore in un conflitto a terra
- Situazioni Specifiche Contenimento o immobilizzazioni
Metodologia
Simulazioni e scenari reali per allenare la reazione istintiva.
Gestione dello stress per migliorare la lucidità mentale.
Discussione sulle aggressioni avvenute o subite e risoluzione del problema da parte del tecnico con tecniche specifiche
Materiale Necessario
Spazio attrezzato (tatami o materassini)
Bastoni o similari
Superficie piana rialzata per simulare un lettino
- Crediti
- 10,4
- Discipline
- Tutte
- Data
- 7 febbraio 2026
- Numero accreditamento
- 3174-471945
- Luogo
Palazzetto dello Sport
Via Avellaneda n.7
Cordenons Pordenone
- Allegato
- PN070226.png
- Partecipanti ammessi
- 50
- Posti disponibili
- 45
- Costo iscrizione
- Iscritti al Sindacato Nursind e CGS: € 11,00
- Altri partecipanti : € 31,00
